Foire aux questions

Atlo est un coach sportif et nutritionnel personnel qui croise en temps reel trois domaines : la nutrition, l'entrainement et la recuperation. Contrairement aux apps qui se concentrent sur un seul aspect, Atlo analyse l'impact de chaque domaine sur les autres. Exemple : une mauvaise nuit de sommeil ajuste automatiquement l'intensite de ta seance du jour. L'app est disponible sur iOS et Android.

Atlo propose deux plans. Le plan Gratuit inclut le suivi nutritionnel (calories, macros), le TDEE adaptatif, le suivi des pas et la synchronisation Apple Health / Oura / Garmin avec historique sur 7 jours. Le plan Pro (8.99 EUR/mois, prix bloque a vie pour les inscrits waitlist) ajoute le coach IA multi-agent, le cross-referencing complet, les micronutriments, la generation de programmes, l'analyse photo des repas et l'historique illimite.

Le coach IA d'Atlo est une architecture multi-agent : un agent specialise en nutrition, un en entrainement, un en recuperation. Ils se parlent en temps reel. Concretement : tu lui dis que tu veux secher, il genere un programme personnalise. Tu lui montres une photo de ton assiette, il estime les macros. Ta VFC chute ? Il adapte ta seance du jour. Il se souvient de tout (memoire persistante), explique chaque recommandation, et ne se fatigue jamais. Disponible 24/7 dans le plan Pro.

Oui. Tes donnees sont chiffrees en transit et au repos dans une base Supabase securisee, accessible uniquement par ton compte (Row-Level Security). Sur l'appareil, ta session est chiffree dans le trousseau iOS ou le Keystore Android. Les donnees HealthKit et Health Connect ne sont jamais vendues, jamais utilisees pour la publicite, et jamais partagees avec des tiers. Aucun SDK publicitaire n'est integre. Tu peux supprimer ton compte et toutes tes donnees en un geste depuis les Reglages de l'app.

Atlo est disponible sur iOS au lancement, avec synchronisation Apple Health. La version Android suivra avec integration Health Connect. Cote wearables : Apple Watch, Oura, Garmin, et toute montre qui synchronise avec Apple Health ou Health Connect.

Atlo n'est pas un coach humain et ne pretend pas le remplacer. Le coach IA excelle dans l'analyse de donnees, le suivi continu et la personnalisation algorithmique — des choses qu'un coach humain ne peut pas faire a cette echelle et a ce prix. En revanche, un coach humain apporte la correction de forme en direct, le soutien motivationnel presentiel et l'intuition qu'une IA n'a pas. Atlo est un complement puissant, pas un remplacement.

Trois methodes. 1) Scanner le code-barre d'un produit. 2) Prendre une photo de ton assiette, l'IA analyse le contenu. 3) Recherche manuelle dans la base de 3000+ aliments (CIQUAL, USDA, Open Food Facts). Tu peux aussi creer des aliments personnalises, composer des recettes, et suivre 100+ metriques par aliment (macros, 12 vitamines et mineraux, acides gras, fibres, sucres).

Atlo ne se contente pas d'une formule. L'app utilise un filtre de Kalman qui recalcul ta depense energetique chaque jour a partir de tes donnees reelles : ton poids du matin, tes calories consommees, tes pas, tes seances. Apres 2-3 semaines d'utilisation, la precision depasse celle de n'importe quel calculateur en ligne. L'algorithme detecte aussi l'adaptation metabolique (le ralentissement du metabolisme en deficit prolonge) et s'ajuste automatiquement.

Oui. L'abonnement Pro est gere par l'App Store d'Apple. Tu peux le gerer ou l'annuler a tout moment dans Reglages > [ton nom] > Abonnements sur ton iPhone. Aucun engagement, aucune periode minimale.

Le score de recuperation d'Atlo est calcule a partir de ta propre baseline, pas de seuils populationnels generiques. Il prend en compte ta VFC (variabilite de la frequence cardiaque), ta frequence cardiaque de repos, ta frequence respiratoire, ta SpO2, et la qualite de ton sommeil (phases profondes, REM, leger, eveil). Quand ton score est bas, le coach adapte automatiquement l'intensite de ta seance. L'objectif n'est pas de s'entrainer plus, mais de s'entrainer au bon moment.

Atlo remplace la combinaison d'une app de nutrition, d'une app d'entrainement et d'une app de recuperation. Mais la ou ces apps fonctionnent en silos, Atlo croise les donnees. Ton deficit calorique est ajuste en fonction de tes seances. Ta recuperation est analysee a la lumiere de ton volume d'entrainement. Une app de running comme Strava reste complementaire pour le tracking GPS de tes sorties.